| 辣炒苕皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 辣炒苕皮热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于踩水122分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒苕皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（各3个）、苕皮（2袋）、千张（1张）
1/5. 准备食材
2/5. 将苕皮放入开水中煮1分钟
3/5. 将苕皮放入冷水中 辣椒 千张切好备用
4/5. 热锅冷油 将食材倒入锅中翻炒 放入盐 老干妈 少量醋
5/5. 辣炒苕皮做好咯 特别下饭的菜哦～
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、养胃等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒苕皮热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克