| 奶盖渐变橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 奶盖渐变橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郊游35分钟消耗的热量...240 | |||||
奶盖渐变橙汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、西瓜味美年达（一瓶）、浓稠酸奶（一瓶）
1/9. 准备食材，我写的橙子2个，但是做时还需要根据橙子的大小决定
2/9. 把橙子对半切开，取果肉放入料理杯中，机器选择果汁程序
3/9. 将榨好的橙汁倒入杯子中，注意不要碰到杯壁
4/9. 将适量西瓜味美年达沿着杯壁慢慢的倒入杯子中
5/9. 到入少量美年达后，表面会出现很多泡沫，静置一会，将表面泡沫用勺子慢慢取出，就会留下美丽的分层了。
6/9. 然后用勺子慢慢将酸奶倒在橙汁上
7/9. 倒入酸奶时，要先沿着杯壁倒，再慢慢倒在中间
8/9. 将酸奶奶盖做好后。最后放上切片的草莓做装饰
9/9. 酸奶奶盖渐变橙汁就做好了
尽情享受吧
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶盖渐变橙汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克