| 百香柠檬柠檬薄荷苏打热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1463克 | 百香柠檬柠檬薄荷苏打热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于背部训练298分钟消耗的热量...210 | |||||
百香柠檬柠檬薄荷苏打的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（一个）、薄荷叶（新鲜）（几片）、柠檬（适量）、冰块（可加或不加）、苏打水（一罐）、蜂蜜（适量）
1/5. 百香果把果肉到杯子里，果皮可以拿来冰箱除味
2/5. 根据喜好倒入蜂蜜，怕酸的多放点蜂蜜，
3/5. 滴几滴柠檬汁，也可以切一片柠檬做装饰。
4/5. 倒入苏打水，放入薄荷，也可以在这时候放入几块冰块（建议：可以用苏打水做冰块，这样口味更好！）
5/5. 完成?好好享用吧……
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、增进食欲、除风等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降低心率、止血等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、茼蒿、南瓜子搭配；与李子、洋葱、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香柠檬柠檬薄荷苏打热量1044 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.18 克
- 钠22.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾239 毫克