| 香煎玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 240克 | 香煎玉米烙热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于跑步67分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、淀粉（适量200克）
1/8. 玉米粒 干淀粉 色拉浆
2/8. 玉米粒洗净，滴干水份（别太干）和生粉拌匀
3/8. 热油至五分熟
4/8. 倒岀，留底油
5/8. 倒入拌好的玉米粒，摊成饼状
6/8. 倒入刚盛出的油，煎至底下金黄，不用翻面
7/8. 盛岀
8/8. 淋上色拉浆
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、软化血管等功效；可与山药、橙子、花菜搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 香煎玉米烙热量538 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克