| 紅棗銀耳皂角羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 15克 | 紅棗銀耳皂角羹热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量...180 | |||||
紅棗銀耳皂角羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
銀耳（适量）、皂角米（15粒）、紅棗（8粒）、黃冰糖（适量）
1/7. 皂角米提前泡一晚、銀耳提前兩小時
2/7. 銀耳防燉盅內
3/7. 皂角米放入電燉盅內
4/7. 紅棗放入電燉盅內
5/7. 加入適量水
6/7. 選擇燉湯程序，出鍋前15分鐘放入冰糖
7/7. 4小時候後養顏皂角羹就出鍋了??
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、提神补气、祛痰开窍等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紅棗銀耳皂角羹热量42 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物62 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克