| 胎菊蜜桃凉品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜桃 | 克 | 205千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 胎菊蜜桃凉品热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于哑铃68分钟消耗的热量...180 | |||||
胎菊蜜桃凉品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜桃（500克）、胎菊（10朵）、冰糖（50克）
1/5. 新鲜蜜桃洗净备用，这里要说明一下，我选用的较硬的蜜桃，这样的耐煮。
2/5. 把蜜桃去皮、去核、切片（厚度在1厘米左右）。
3/5. 把桃片放入锅内，加入胎菊、冰糖并加清水，清水刚刚和桃片一齐就好。大火烧开，然后转小火慢慢炖30分钟，直到汤汁粘稠桃片软熟。
4/5. 最后放凉装入保鲜盒，放冷藏。
5/5. 炎炎夏日来上一碗别提多凉爽了！
食材功效信息
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 胎菊蜜桃凉品热量205 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾169 毫克