| 美味红烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 美味红烧鸡块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于听音乐25分钟消耗的热量...60 | |||||
美味红烧鸡块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡全腿（1只）、青椒（2个）、水发香菇（3朵）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（25毫升）、生抽（15毫升）、老抽（1毫升）、甜面酱（25克）、料酒（15毫升）、白糖（10克）、盐（2克）、鸡精（2克）
1/10. 鸡腿取出化冻。
2/10. 将鸡腿斩成小块。
3/10. 青椒洗净。
4/10. 去籽，掰成小块。
5/10. 锅中倒入少许油，7成热时倒入鸡块翻炒。
6/10. 放入葱姜蒜和香菇煸炒。
7/10. 倒入生抽、老抽、甜面酱、料酒、糖和盐调味，添加少许水，小火炖煮约10分钟。
8/10. 加入青椒块翻炒。
9/10. 翻炒片刻后，加入少许鸡精调味，即可出锅。
10/10. 装盘~美味的红烧鸡块就做好啦，这样的菜才适合配米饭吃哦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、促消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红烧鸡块热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克