| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 清炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于露营117分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 花蛤洗净（这次买的花蛤很干净，没有一点沙子。省得养着它再让它吐干净了。）
2/4. 葱姜蒜炝锅之后，放入花蛤。
3/4. 盖上盖子，焖两分钟。
4/4. 加适量的盐即可，盐不要多，吃的时候，可以直接吃，也可以蘸汁吃（用葱姜蒜末加生抽陈醋香油调汁）
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、大豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克