| 茶树菇芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 396克 | 茶树菇芦笋炒培根热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于耕种84分钟消耗的热量...360 | |||||
茶树菇芦笋炒培根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典美式培根（适量）、茶树菇（适量）、芦笋（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 芦笋挑选底部直径在1cm左右，切成寸段，入开水锅中焯水半分钟后，捞出沥干备用；
2/3. 培根切成小片，茶树菇洗净，掰成小段。锅烧热放油，倒入培根，中火煎3分钟，倒入茶树菇段翻炒两分钟，至茶树菇吸收锅中的油份；
3/3. 倒入准备好的芦笋，翻炒半分钟，撒些盐和黑胡椒碎与罗勒即可出锅。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、抗病、预防高血压等功效；可与猪腰、乌鸡、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、提高免疫力等功效；可与苦瓜、百合、银杏搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥、促消化等功效；
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营养信息
- 茶树菇芦笋炒培根热量502 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物63.84 克
- 钠1380 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾363 毫克