| 芦笋香肠小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋香肠小炒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乐队演奏8分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋香肠小炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典广式香肠（适量）、芦笋（适量）、小蘑菇（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 芦笋洗干净，削去老皮,下水汆烫备用，小蘑菇洗净备用
2/4. 荷美尔香肠切薄片，芦笋斜刀切段
3/4. 起油锅，加入少许油，下荷美尔香肠片，待滋出油分，下芦笋段和小蘑菇
4/4. 加生抽调味，炒匀即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与白果、海参、大花蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋香肠小炒热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克