| 苹果萝卜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 苹果萝卜奶昔热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于钓鱼13分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果萝卜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小个苹果（一个）、胡萝卜（一小块）、益力多（四支）
1/5. 准备好材料，把苹果和胡萝卜切块，再切成小粒～
2/5. 把苹果粒和胡萝卜粒放进料理机，倒进益力多～
3/5. 盖好盖子，打第一次
4/5. 打第二次和第三次，直到停下后微小颗粒均匀分布即可
5/5. 成品～灯灯灯凳～好好喝的苹果胡萝卜奶昔就做好了。由于料理机的等级不同，打的颗粒程度都不一样，当然是颗粒越小越好喝的～而打完后可能表面会浮起一些泡泡和碎渣，但那些都是可以照喝，当然，土豪可以盛起倒掉～营养价值，我就不说了～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与香菜、草鱼、卷心菜搭配；与杏、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果萝卜奶昔热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克