| 坤博砂锅烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 坤博砂锅烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于减肥操34分钟消耗的热量...360 | |||||
坤博砂锅烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1些）、锡纸（1些）、烤架（1个）、坤博砂锅（1个）
1/6. 第一次用如果先要干烧的话，我们不需要洗锅，只要用潮抹布把里面擦干净就行
2/6. 之后我们在砂锅放一个干净的架子（可以用锡纸把它包上）
3/6. 在扯两大块锡纸，把锡纸铺到锅里，并延伸到锅外边来，这样水蒸气可以排出在锅外
4/6. 一切准备就绪，我们盖上锅盖，在燃气灶上中火10分钟，之后翻面10分钟，再翻10分钟，
5/6. 觉得差不多的时候用筷子扎一下看是否完全熟透
6/6. 趁着热乎超好吃
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坤博砂锅烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克