| 美味蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 美味蒸蛋糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于深蹲164分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蒸蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（90克）、细砂糖（60克）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 加入砂糖搅拌均匀
3/7. 用电动打蛋器打至粘稠状态，能提起小尖，忘了拍照片了
4/7. 筛入低粉拌匀
5/7. 将面糊倒入模具中，并放进已经烧开水的锅上蒸10分钟
6/7. 出锅！
7/7. 内部组织很细腻
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与北极虾、小米、青椒搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 美味蒸蛋糕热量658 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克