| 健康快手的蒜香油浸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海盐 | 克 | 3千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 26千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 326克 | 健康快手的蒜香油浸虾仁热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于骑摩托车168分钟消耗的热量...150 | |||||
健康快手的蒜香油浸虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、独头大蒜（1个）、欧芹碎（15克）、黑胡椒（15克）、辣椒粉（10克）、海盐（15克）、黑胡椒（适量）、橄榄油（50毫升）
1/9. 准备食材，虾仁冲洗干净用厨房用纸擦干。
2/9. 大蒜切末
3/9. 热锅，加入橄榄油和大蒜末小火加热，大蒜变色放入欧芹碎和辣椒粉搅拌，注意不要焦掉
4/9. 准备烤盘，我垫了锡纸。如果是铸铁烤盘就可以直接使用，或者其他可以直接放烤箱的容器
5/9. 虾仁均匀铺在烤盘中
6/9. 把加热好的橄榄油蒜末倒在烤盘中，要末过虾仁
7/9. 撒黑胡椒和海盐
8/9. 放进预热200度的烤箱中烤5分钟，虾仁变色就熟啦
9/9. 搅拌均匀，蒜香橄榄油还可以蘸法棍吃，很好吃！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、通乳等功效；可与上海青、豌豆、葡萄搭配；与芹菜、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、促进消化等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、防感冒、降血糖等功效；可与明虾、花菜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、和胃、解油腻等功效；
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营养信息
- 健康快手的蒜香油浸虾仁热量421 千卡
- 脂肪117.41 克
- 蛋白质25.23 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠2349 毫克
- 钙783 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾1322 毫克