| 简易版家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 824克 | 简易版家常炒面热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡，相当于跨栏191分钟消耗的热量...600 | |||||
简易版家常炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、白菜（适量）、俾县豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备好葱、姜、蒜、猪肉切丝
2/8. 白菜切丝洗净
3/8. 面条下锅煮，兔子是砂锅控，其实用一般的煮锅就可以
4/8. 面条煮好过凉水，放在碗里备用，一般来说面条煮到八成熟就可以，兔子喜欢吃软和的，所以煮到全熟
5/8. 热锅下冷油，放入花椒炸出香味
6/8. 依次放入葱姜蒜、豆瓣酱、肉、白菜、酱油炒，兔子有点手忙脚乱，只拍了一张渣画质的
7/8. 将面条放入继续炒，这张更渣，有点急，怕糊了
8/8. 出锅啦，可以吃啦~~~超级简单，味道还不错~~~~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与黑木耳、大白菜、丝瓜搭配；与荞麦、海虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促消化、清热解毒等功效；可与蚕豆、海带、栗子搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版家常炒面热量1911 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物70.18 克
- 钠347.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾590 毫克