| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 641克 | 水果沙拉热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于烤面包51分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、哈密瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 食材：西瓜适量，哈密瓜适量，沙拉酱适量。
2/5. 哈密瓜去皮，切块儿备用。
3/5. 用饼干模压出心的形状，为了衬托七夕的气氛。
4/5. 用挖勺挖出西瓜和哈密瓜小球。
5/5. 淋上沙拉酱即可，如果要更加健康点的话可以用酸奶代替。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、促进消化、久嗽等功效；可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、止渴、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量204 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.45 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠17 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾379 毫克