| 杭椒大蒜拌虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 杭椒大蒜拌虾皮热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于触身式橄榄球9分钟消耗的热量...480 | |||||
杭椒大蒜拌虾皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、大蒜（适量）、杭椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 虾皮入盘中放到蒸锅中五分钟杀菌。也可入微波中除菌。
3/6. 蒜拍扁，剥去皮。杭椒切碎，加入适量的盐。
4/6. 混合一起剁碎。
5/6. 一起入容器中，倒入香油拌匀。
6/6. 装入盘中。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、增强体质等功效；可与小白菜、白菜、豆腐搭配；与橄榄、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒大蒜拌虾皮热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克