| 健康柠檬膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 3176千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1300克 | 健康柠檬膏热量/卡路里3351千卡 | |||
 热量3351千卡，相当于郑多燕小红帽558分钟消耗的热量...360 | |||||
健康柠檬膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（500克）、冰糖（800克）
1/4. 柠檬洗净切片去籽，一定要去籽不然会苦。
2/4. 一片片在炖盅里码好
3/4. 加入冰糖，盖上保鲜膜因为炖盅不是完全密封的，长时间炖，会有水汽进入。隔水炖上9小时，我家炖盅一次最长炖3小时，我重复炖了3次。
4/4. 成品非常粘稠，蜂蜜的口感。柠檬很有嚼劲。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、养阴生津等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 健康柠檬膏热量3351 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克