| 开放式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 232克 | 开放式三明治热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于灭火55分钟消耗的热量...720 | |||||
开放式三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
（果蔬类） 秋葵、黄瓜、番茄、牛油果、猕猴桃、洋葱、芦笋（适量）、（肉类） 鲜虾、培根、鸡肉、金枪鱼罐头、三文鱼、牛肉、鸡蛋（适量）、全麦面包（适量）、果酱（适量）、各色水果丁（适量）
1/1. 面包切小块抹上果酱后放上切好的水果丁即可。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促进消化、增强记忆力等功效；
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营养信息
- 开放式三明治热量655 千卡
- 脂肪5.47 克
- 蛋白质8.77 克
- 碳水化合物114.36 克
- 钠378 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾391 毫克