| 螺片花菇虫草花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 348克 | 螺片花菇虫草花汤热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于划船130分钟消耗的热量...240 | |||||
螺片花菇虫草花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（250克）、花菇（10个）、鲍螺片（一片）、虫草花（适量）、姜（几片）、响螺头（4个）、盐（适量）
1/6. 龙骨洗干净飞水，用开水冲洗干净
2/6. 花菇提前泡开洗净，切掉根
3/6. 螺片和螺头洗好，响螺头很鲜，没有可以不用，用它我基本不用盐了，汤足够鲜。
4/6. 虫草花也洗一下
5/6. 切三片姜，所有料扔到锅里，加水超过料大概5厘米就好。如果用汤煲，加多点水，会挥发掉更多。
6/6. 成品出来之后按自己口味加盐，不要在煲的时候加。我不用盐，这个汤已经足够味道了。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、壮腰膝等功效；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促消化、促进消化等功效；可与排骨、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螺片花菇虫草花汤热量519 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克