| 清蒸牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 1095千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 1500克 | 清蒸牡蛎热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于弹风琴438分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸牡蛎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（1500克）、配料：腊八醋 香油（适量）
1/3. 把牡蛎刷洗干净，放入加了冷水的蒸锅中。
2/3. 开锅后转小火蒸5分钟，就可以出锅了！
3/3. 直接吃也可以，蘸着腊八醋和香油调的蘸料吃也很好吃。太鲜美了！
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性功能、增强性功能、提高免疫力等功效；可与豆瓣酱、菠菜、百合搭配；与高粱米、白砂糖、辛夷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸牡蛎热量1095 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克