| 花生红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 60克 | 花生红枣豆浆热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...150 | |||||
花生红枣豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、黃豆（50克）、核桃（10克）、紅棗（2个）
1/5. 準備食材
2/5. 我喜歡打濕豆，在前天晚上泡上
3/5. 把豆子放入豆漿機，加入1100ml水
4/5. 選擇倍濃豆漿程序，約35分鐘左右就可以了
5/5. 香濃豆漿出鍋了，搭配吐司、來把堅果，美味又營養
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、防癌、润肺化痰等功效；可与红酒、毛豆、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、缓解疲劳、消炎等功效；可与水芹菜、马蹄、梨搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣豆浆热量349 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克