| 玉米猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 879克 | 玉米猪肉饺子热量/卡路里2498千卡 | |||
 热量2498千卡，相当于垒球624分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、玉米（2根）、饺子皮（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 猪肉剁碎，我喜欢剁碎的口感。
2/8. 玉米搅碎。
3/8. 大盆子装好猪肉。
4/8. 加上玉米碎，葱花。
5/8. 加入酱油、盐、糖。
6/8. 拌均。
7/8. 包成饺子。- -技术有待加强。
8/8. 煮好饺子，盛上～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与莴笋、蕨菜、芦笋搭配；与雪梨、明虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与魔芋、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；
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营养信息
- 玉米猪肉饺子热量2498 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠486.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克