| 豉汁排骨蒸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 543克 | 豉汁排骨蒸粉热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于念书950分钟消耗的热量...88 | |||||
豉汁排骨蒸粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（半条）、粉（1斤）、豆豉（5粒）、盐、生抽、生粉、油（适量）、姜蓉（适量）
1/4. 排骨加腌料腌制一下
2/4. 放上粉面上
3/4. 蒸10分钟就可以
4/4. 最后加上姜蓉，吃时放生抽就可以
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、萝卜、蘑菇搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、促进吸收、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 豉汁排骨蒸粉热量1394 千卡
- 脂肪25.36 克
- 蛋白质46.05 克
- 碳水化合物45.51 克
- 钠868.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1070 毫克