| 草莓奶油酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 草莓奶油酸奶杯热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于扭腰102分钟消耗的热量...356 | |||||
草莓奶油酸奶杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制无糖酸奶（100克）、草莓（3颗）、淡奶油（50克）、糖粉（5克）
1/8. 准备好食材
2/8. 草莓用洗米水浸泡十分钟，用清水洗净，沥干。
切成薄片，边上的切成小丁。
3/8. 把酸奶和草莓小丁放入料理机中打匀
4/8. 倒入杯中
5/8. 把草莓片贴在杯子的内部(如图)
6/8. 奶油加糖粉打发，装入裱袋中。
7/8. 挤在酸奶杯上即可
8/8. 成品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与橙子、玉米、山楂搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 草莓奶油酸奶杯热量604 千卡
- 脂肪97.3 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物108.35 克
- 钠271 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾381 毫克