| 蔬菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 244克 | 蔬菜意面热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于郑多燕64分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、胡萝卜丝（适量）、彩椒丝（适量）、意面酱（适量）
1/11. 意面煮熟备用。
2/11. 蔬菜食材。
3/11. 锅热放葱花炒一下，
4/11. 加入胡萝卜丝。
5/11. 再放菜椒丝，炒到八成熟。
6/11. 加入意面酱。
7/11. 放备好的意面。
8/11. 炒一分钟，就可以出锅啦。
9/11. 撒上罗勒碎。
10/11. 阳台剪薄荷点缀。
11/11. 美味早餐完成。。喊欧巴来吃饭啦。。。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蔬菜意面热量386 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克