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轻芝士蛋糕

轻芝士蛋糕的热量和减肥功效

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轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69轻芝士蛋糕热量/卡路里99千卡
手工活 热量99千卡,相当于手工活66分钟消耗的热量...90

轻芝士蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6个)、栗粉(25克)、奶油奶酪(250克)、牛奶(125克)、黄油(75克)、低粉(32克)、细砂糖(140克)、百利甜酒(几滴)
轻芝士蛋糕的做法图解1

1/10. 准备好材料和工具。鸡蛋分开蛋清蛋黄装好备用。

轻芝士蛋糕的做法图解2

2/10. 奶油奶酪加牛奶隔热水搅打至顺滑无颗粒,然后再加入黄油,搅打至黄油融化均匀。

轻芝士蛋糕的做法图解3

3/10. 缓慢加入蛋黄,保持不断搅拌,以免蛋黄变熟。

轻芝士蛋糕的做法图解4

4/10. 将事前混合好并完成过筛的低粉和栗粉加入蛋糕糊中,搅拌均匀至比较浓稠,能出现纹路。搁一边放凉备用。

轻芝士蛋糕的做法图解5

5/10. 在蛋清中加几滴白醋,分三次加入砂糖,将蛋白打至湿性发泡。

轻芝士蛋糕的做法图解6

6/10. 将三分一蛋白加入蛋糕糊中切拌均匀,主要手法以免消泡。

轻芝士蛋糕的做法图解7

7/10. 再将搅拌好的蛋糕糊倒入剩余的蛋白中切拌均匀。

轻芝士蛋糕的做法图解8

8/10. 将搅拌好的蛋糕糊倒入模具中,大力震几下,把里面的空气震出。

轻芝士蛋糕的做法图解9

9/10. 入烤箱中层,水浴法(由于是活底模具,我是在烤箱底层加了一烤盘的温水),上130度,下160度,40分钟。不能分开控温的烤箱,可以用150度左右。

轻芝士蛋糕的做法图解10

10/10. 出炉后,平放凉后脱模,最好放冰箱冷藏一小时后再食用,味道更佳。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效;可与黄豆、圆生菜、荠菜搭配;与红薯、田鸡、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻芝士蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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