| 葱油河鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 葱油河鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于堵缝隙122分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油河鲫鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、葱，生姜，油，海鲜生抽，白胡椒粉，料酒（少许）
1/10. 河鲫鱼一条
2/10. 姜切丝
3/10. 葱切丝
4/10. 没蒸之前放姜片和葱段
5/10. 下锅蒸8到10分钟，用筷子戳下，弄的进去就熟了。
6/10. 放上切好的葱丝和姜丝
7/10. 倒上美味鲜酱油
8/10. 油烧热
9/10. 把烧好的油倒上去
10/10. 成品做好了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、健脾利湿等功效；可与韭菜、木耳、西红柿搭配；与乌鸡、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油河鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克