| 宇宙超级无敌好吃鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 264克 | 宇宙超级无敌好吃鸡蛋酱热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于伐木工作58分钟消耗的热量...300 | |||||
宇宙超级无敌好吃鸡蛋酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海天黄豆酱（四勺）、干辣椒（5个）、青辣椒（1个）、大葱 葱白（一段）、土鸡蛋（2个）
1/6. 土鸡蛋两个打散，加入少量水。锅里放入大量的油，别舍不得放油。不然不香，然后把鸡蛋炒碎。
2/6. 葱花切碎。锅里盛出鸡蛋后，加入油。放入葱花炒香
3/6. 这个时候切碎辣椒
4/6. 锅内依次放入葱，酱，少许水，辣椒。
5/6. 大火快速翻炒。转小火咕嘟一会。
6/6. 等等～出锅。好香啊～
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、防感冒等功效；可与小白菜、羊肉、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、帮助消化等功效；可与鸡翅、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、海虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宇宙超级无敌好吃鸡蛋酱热量292 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物59.3 克
- 钠8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1365 毫克