| 辣肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 391克 | 辣肉松面包卷热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于瑜珈276分钟消耗的热量...210 | |||||
辣肉松面包卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
辣肉松（适量）、面团（1块）、蛋液（适量）、沙拉酱（适量）、黑芝麻（适量）
1/12. 辣肉松、沙拉酱。
2/12. 发酵好的黑芝麻面团。
3/12. 用擀面杖擀薄。
4/12. 表面抹上沙拉酱。
5/12. 撒上肉松。
6/12. 从一边卷起
7/12. 卷好后备用
8/12. 切成小段。
9/12. 二发40分钟左右。
10/12. 表面刷蛋液。
11/12. 刷好后放入烤箱。
12/12. 烤箱预热180度烤18分钟左右。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与西红柿、青椒、小米面搭配；与甲鱼 、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣肉松面包卷热量966 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠1118.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾313 毫克