| 电饭锅鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 电饭锅鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于触身式橄榄球130分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、料酒（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、大蒜粉（适量）、混合香料（适量）
1/4. 选择香料，撒到鸡腿上，我的大蒜粉本来用来烤面包的，可是这个涂鸡腿上，味道很赞，蒜香鸡腿。
2/4. 鸡腿用叉子插几下，淋一点料酒去腥，酱油一点，想吃咸点就抹点盐。
3/4. 腌制1个小时，电饭锅底涂一层油，不要多，擦干鸡腿，摆到电饭锅里，阳台有自家的薄荷，以为会增加味道，但是没什么感觉，可以不用。切记油水不能多，否则就是三杯鸡，可是还差点料。
4/4. 按下煮饭键，跳闸后反过来鸡腿另一面按下去再煲，跳闸之后就好了。送饭零食您自便，反正我是看着电视啃完的。本来计划是兔子腿，可是超市兔腿卖完了。其实，我是不喜欢吃鸡肉的。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克