| 鲍鱼奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | 鲍鱼奶油浓汤热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于槌球562分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍鱼奶油浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（130毫升）、黄油（10克）、青豆（20克）、胡萝卜（10克）、蘑菇（20克）、食盐（10克）、黑胡椒（5克）、罗勒叶（5克）、玉米粒（20克）
1/9. 将辅料：胡萝卜，玉米，青豆，口菇切丁备用。
2/9. 鲍鱼去壳去内脏清除干净备用。
3/9. 鲍鱼切丁，黄油软化后取10g入锅。
4/9. 鲍鱼小火炒一分钟。
5/9. 加入辅料炒一分钟。
6/9. 翻炒幅度不必过大，中火即可。
7/9. 倒入奶油。如果心疼奶油，可以倒入50ml奶油再加100ml的牛奶。
8/9. 奶奶黄黄，很鲜呃感觉。
9/9. 加入食盐、黑胡椒和罗勒，大功告成！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 鲍鱼奶油浓汤热量1406 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克