| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（与蛋液1：1）
1/5. 食材。
2/5. 将2个鸡蛋打成蛋液。
3/5. 温水与蛋液1：1 ，将温水到入蛋液中，搅拌，去除冒泡。（温水可换成牛奶，出来就是牛奶鸡蛋羹啦）
4/5. 锅里到凉水加热、放入蛋液，小火十五分钟左右。（此图十五分钟后的鸡蛋羹）
5/5. 出锅。（根据小伙伴们的不同口味，可放入葱花、燕麦、花生碎、西红柿、水果丁等）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、香椿、青椒搭配；与消炎片、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克