| 咖喱鸡块饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱鸡块饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于讲话186分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡块饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、洋葱（一个）、胡萝卜（一个）、土豆（两个）、咖喱（两块）、黄油（适量）、苹果（半个）、小油菜（六棵）
1/9. 原材料
2/9. 鸡胸肉切丁，用盐、料酒、淀粉腌制入味，其他材料切丁备用
3/9. 因为喜欢黄油所以我这次在食用油里加入了一些黄油，加热使黄油融化，没有黄油也没关系哦
4/9. 放入鸡丁，翻炒至变色，盛出待用
5/9. 用炒鸡丁剩余的油继续炒其他材料。先放入洋葱炒至出味，然后放入土豆胡萝卜，最后放入苹果丁，炒至五分熟
6/9. 加入鸡丁继续翻炒
7/9. 放入咖喱。因为有小孩子吃所以我只放了两块，喜欢吃咖喱的可以按照自己的口味酌情增加
8/9. 加水没过食材，搅拌至咖喱块融化，根据自己的口味可以适当加盐。盖锅盖焖煮十分钟，期间搅拌几次防止糊锅。最后放入淀粉水收汁出锅。
9/9. 锵锵锵～咖喱鸡块饭做好啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补精等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与鲤鱼、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块饭热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克