| 双椒蘑菇肉片炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 双椒蘑菇肉片炒意大利面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
双椒蘑菇肉片炒意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、青椒（1个）、红椒（1个）、圆蘑菇（2个）、大蒜（3瓣）、梅花肉（200克）、橄榄油（30克）、盐（适量）、酱油（适量）、黑胡椒（少许）
1/9. 准备各种食材，梅花肉我喜欢买烤肉那种薄片
2/9. 先烧一锅开水，把意大利面放进去煮，喜欢硬的就煮5、6分钟，喜欢软的就煮7、8分钟，因为一会还要回锅炒所以偏硬一点就好
3/9. 趁煮面时间切其他食材，梅花肉片切小一点，拨开不要粘成一坨
4/9. 青红椒切丝，圆蘑菇切片，蒜切末
5/9. 热油锅小火煸蒜末
6/9. 开大火加入肉片翻炒，断生后加一点点酱油继续炒到肉片边缘微微焦黄
7/9. 放入青红椒丝和圆蘑菇片大火继续翻炒
8/9. 把煮好的意大利面放入，再加少许酱油拌炒，最后加盐调味，加少许黑胡椒
9/9. 装盘可以开吃啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒蘑菇肉片炒意大利面热量54 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克