| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 椒盐豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于露营109分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、蒜蓉（适量）、青辣椒（适量）、生抽（适量）、椒盐（适量）
1/7. 老豆腐洗净，切块
2/7. 热油，放入豆腐小火煎至金黄色
3/7. 辣椒切圈，大蒜剁碎
4/7. 热锅冷油，放入辣椒圈、蒜蓉炒香
5/7. 加入椒盐、生抽，略炒
6/7. 倒入煎好的豆腐，翻炒均匀入味即可
7/7. 成品。。。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克