| 懒人麻辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人麻辣面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人麻辣面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兰州袋装拉面（一小把）、一条葱切末（一条）、鸡蛋（一个）
1/4. 拿一个小锅放入半锅冷水煮开，放入面条，吃多少放多少就可以了。
2/4. 平底锅倒一点点油煎一个鸡蛋，鸡蛋好了就到人葱末扒拉几下，忘记拍照了
3/4. 拿一个大碗放入煎好的蛋和葱末，放一些酱油，一点盐，一点麻辣油，一勺老干妈，只要是辣椒酱之类都可以
4/4. 把煮好的面捞出放进装好料的碗里，再倒一点面汤搅拌均匀，OK，可以吃了。这个是已经吃完了的，哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、明虾、菠菜搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人麻辣面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克