| 三汁焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 三汁焖鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于上厕所970分钟消耗的热量...60 | |||||
三汁焖鸡翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、土豆（1个）、红薯（1个）、胡萝卜（1个）、彩椒（1个）、大蒜（2根）、蒜头（5瓣）、甜面酱（2勺）、蚝油（3勺）、番茄酱（2勺）、酱油（1勺）、料酒（1勺）、蜂蜜（1勺）、盐（1茶匙）、黄油（1勺）
1/13. 鸡翅洗净正反面各划两刀
2/13. 加入适量料酒和盐腌制半个小时
3/13. 土豆红薯胡萝卜彩椒和蒜分别洗净，切成小块备用
4/13. 开始调酱汁：3勺蚝油、2勺甜面酱、2勺番茄酱、1勺酱油、1勺蜂蜜、1勺料酒、1小勺盐，搅拌均匀，所谓的三汁酱汁就调好了。可以根据自己的口味酌情增减配料
5/13. 开火，锅里加入一小块黄油，待黄油融化
6/13. 将所有的配菜放入翻炒几下。
7/13. 加水没过蔬菜的一半就好了
8/13. 把腌好的鸡翅铺在上面
9/13. 盖上锅盖小火焖10分钟
10/13. 再把调好的酱汁铺在鸡翅上，再盖上锅盖小火焖5分钟
11/13. 大火收汁，再翻炒几下即可出锅咯~~
12/13. 成品图
13/13. 吃完了留下浓郁的酱汁可以添水加热就变成涮火锅了哦哈哈
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三汁焖鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克