| 铁芥菜煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铁芥菜煎蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
铁芥菜煎蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
铁芥菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/8. 取几张铁芥菜，洗净
2/8. 将洗净的铁芥菜切成末
3/8. 把切好的菜末放到碗里，加入鸡蛋
4/8. 把切好的菜末放到碗里，加入鸡蛋
5/8. 加少许盐搅匀
6/8. 热锅放油，把蛋煎成蛋饼
7/8. 把蛋饼分成小块，加入盐、料酒、酱油、水，烧开
8/8. 装入碗里即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与牡蛎 、明虾、韭菜搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁芥菜煎蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克