| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 椰汁千层糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于开车232分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁千层糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（500）、水（800）、红片糖（1斤）
1/3. 把糖水煮开，然后晾冻，倒出椰浆，调相对应的粉。然后上锅一层一层浇上去
2/3. 煮熟就晾冻，晾冻更好切。当然我是用剪刀剪的
3/3. 剪好后，就放冰箱里。口味会更佳
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量464 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克