| 香辣凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 494克 | 香辣凉皮热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于画画244分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣凉皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、凉皮（适量）、黄瓜（适量）、水（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）
1/9. 蒜6瓣切碎后加入凉开水
2/9. 加入盐半勺
3/9. 芝麻酱2勺加入凉开水调匀后加入适量醋。
4/9. 加入适量辣椒油
5/9. 凉皮切丝备用。
6/9. 凉皮、面筋加入适量黄瓜丝
7/9. 加入蒜碎
8/9. 加入辣椒油、芝麻酱
9/9. 拌匀即可。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血益气、消烦、止渴等功效；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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营养信息
- 香辣凉皮热量1096 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克