| 脆皮三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 总量 | 258克 | 脆皮三文治热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于刮胡子260分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮三文治的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）、萨拉米香肠（12片）
1/12. 先将吐司片放在烤架上
2/12. 挤上适量的披萨酱
3/12. 均匀的涂抹
4/12. 再撒上一层马苏里拉奶酪
5/12. 将香肠切成自己喜欢的薄厚片
6/12. 在每一片吐司上放上4片萨拉米香肠
7/12. 在上面再撒一些马苏里拉奶酪
8/12. 将千石阿拉丁多士炉拧到190度，时间6分钟
9/12. 将烤盘放入，待马苏里拉奶酪融化，约3分钟即可烤好
10/12. 将烤好的吐司片对角切一刀，再对折
11/12. 就这样外酥里嫩的脆皮三文治就做好了！配上一般牛奶，你的早餐就搞定了！
12/12. 看看烤好的吐司片是不是脆脆的
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 脆皮三文治热量521 千卡
- 脂肪33.24 克
- 蛋白质46.31 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠1656 毫克
- 钙771 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾311 毫克