| 南瓜 鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 351克 | 南瓜 鸡蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于看书124分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜 鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（一小块）、鸡蛋（1个）
1/2. 选择一块大小合适的南瓜
2/2. 鸡蛋清洗
在容器里打散
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与韭菜、黄豆、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜 鸡蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克