| 浓情意大利烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利米 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 浓情意大利烩饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于汽车打蜡51分钟消耗的热量...270 | |||||
浓情意大利烩饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利米（200克）、西芹（适量）、迷迭香（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、彩椒（适量）、奶酪（适量）、芒果干（适量）、猪肉脯（适量）、盐（1小勺）
1/8. 将猪肉脯、芒果干、彩椒、香菇切成适当大小
2/8. 西芹、迷迭香切碎
3/8. 奶酪擦丝
4/8. 将意大利米倒入锅中
5/8. 加水，煮至五成熟后倒入切好的配料
6/8. 倒入少许盐后，边搅拌边煮
7/8. 当锅中成粘稠状时，盛入盘中
8/8. 撒上奶酪丝、迷迭香，就可以开吃啦
食材功效信息
意大利米的热量115千卡（每100克）；具有活血祛瘀、促消化、润肠通便等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓情意大利烩饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克