| 家有萌娃星人 星空夜光杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 家有萌娃星人 星空夜光杯热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于乘双连雪橇80分钟消耗的热量...420 | |||||
家有萌娃星人 星空夜光杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（3分之1朵）、黑枸杞（20颗）、水（1000毫升）、冰糖（适量）
1/11. 准备银耳(我买的新鲜银耳，比干银耳好吃不知道多少) 黑枸杞
2/11. 新鲜银耳
3/11. 黑枸杞
4/11. 撕小块，放入电饭锅煮20分钟
5/11. 煮好了加入冰糖，在煮5分钟
6/11. 煮好啦
7/11. 装入杯子，
8/11. 放入黑枸杞，有点难出色，银耳汤太粘稠了，搅动一下上面一层就好啦
9/11. 多泡会，搅动一下，很美呀
10/11. 颜色越来越漂亮了
11/11. 美美哒
食材功效信息
黑枸杞具有生津止渴、抗氧化、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、和胃润肺等功效；可与梨、五味子、高粱搭配；
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营养信息
- 家有萌娃星人 星空夜光杯热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克