| 日式猪软骨拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 日式猪软骨拉面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于壁排球50分钟消耗的热量...420 | |||||
日式猪软骨拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、猪软骨（猪脆骨）（适量）、葱（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、清酒（适量）、味淋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、玉米（适量）、裙带菜（适量）
1/10. 猪软骨切大块
2/10. 锅中倒入冷水和猪软骨
3/10. 水沸将焯水过的猪软骨用温水洗净浮沫
4/10. 将洗好的猪软骨，蒜瓣，姜片，葱段，洋葱块倒入锅中加入足量热水
5/10. 水沸加入适量清酒和味淋，待猪软骨变软加入适量盐和酱油是猪软骨调色并入味关火待用。如果没有清酒，味淋，日式酱油怎么办？
料酒，盐，糖，酱油也可替代之上的日式调味品煮出差不多味道的猪软骨
6/10. 接下来就是煮拉面了，拉面水沸下锅，水再次沸腾倒些冷水，循环3～5次拉面就煮熟了
7/10. 倒入热好的现成的猪骨浓汤
8/10. 码放上煮好的猪软骨
9/10. 裙带菜，玉米也是之前煮熟待用的依次码放在拉面上，在中间装饰几片葱圈
10/10. 如同日式拉面店里卖的拉面一般的拉面就完成啦
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日式猪软骨拉面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克