| 牛肉胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 牛肉胡萝卜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于坐车467分钟消耗的热量...60 | |||||
牛肉胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、胡萝卜（俩根）、水（适量）
1/8. 牛肉，最好是瘦的多这种的，因为宝宝需要少吃植物油！
2/8. 牛肉泡水去血水
3/8. 下锅绰水，把血水绰出来，注意冷水下锅
4/8. 胡萝卜切块 （注意 牛肉和胡萝卜我切块较大是因为我用隔水炖，快小了就顿没了）
5/8. 把所有食材放入隔水炖即可，调制炖汤模式/2.5小时慢炖 （没有隔水炖的就用电饭锅/砂锅都行）
6/8. 出锅后汤汁浓郁，挑出胡萝卜俩快 ? 一块肉，放辅食机搅拌 （7个月以下宝宝不能吃肉，只加胡萝卜即可）
7/8. 完全打碎成泥状
8/8. 一勺肉汤?打好的胡萝卜牛肉泥?小米粥。营养均衡，好消化，宝宝也爱吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、消水肿、强健筋骨等功效；可与芹菜、大白菜、鸡腿菇搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与西兰花、菠菜、黄豆搭配；与樱桃、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉胡萝卜热量467 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克