| 咸香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咸香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开车415分钟消耗的热量...150 | |||||
咸香鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、姜（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、白胡椒粉（少许）
1/5. 热锅，然后加入适量的花生油，油热之后，放入鸡腿
2/5. 小火慢煎，我用的电磁炉，调的二档
3/5. 其实不用太勤翻动，可以盖上盖子，煎几分钟，然后边煎边两面撒上盐，一直煎到两面都金黄
4/5. 加入少许生抽，继续煎10分钟这样关火
5/5. 装盘，大功告成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克