| 青椒鹅肝花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒鹅肝花菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于攀岩2分钟消耗的热量...660 | |||||
青椒鹅肝花菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
台湾花菜（225克）、青椒（1个）、熟鹅肝（135克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：青椒、台湾花菜、熟鹅肝
2/14. 将台湾花菜掰成小朵清洗清洗。
3/14. 捞出待用。
4/14. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
5/14. 放在案板上切开，待用。
6/14. 将熟鹅肝放在案板上切开，待用。
7/14. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至断生。
8/14. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒。
9/14. 然后，合入切好的熟鹅肝。
10/14. 加适量生抽。
11/14. 加适量盐。
12/14. 加适量鸡精。
13/14. 调味翻炒翻炒，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鹅肝花菜热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克