| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 香辣海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于仰泳4分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/4. 干海带提前浸泡切丝，煮锅清水，料酒，八角，海带。煮20分钟至烂熟
2/4. 准备配料
3/4. 炒锅烧热放油，花椒爆香捞出。下姜，蒜，干辣椒爆香
4/4. 下海带，放盐，糖，老抽，醋翻炒即可。撒上香菜，芝麻装盘
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、白菜、冬瓜搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克